E.M.D.R: Tratamiento que archiva los malos recuerdos

Abordando el stress postraumático

EMDR – Manuel Lage

21 de junio del 2009 – Los Domingos de la Voz

El E.M.D.R. (Eye Movement Desensitization And Reprocessing) es una técnica de tratamiento psicológico muy potente. Desarrollada por Francine Shapiro  (Doctora en Psicología e Investigadora Senior en el Mental Research  Institute – Instituto de Investigación Mental- Palo Alto, California)  desde 1987, se ha extendido en su uso hasta llegar a ser practicada por más de 40.000 terapeutas en todo el mundo.

Esta nueva técnica, que comenzó siendo utilizada casi exclusivamente en patologías traumáticas, se ha mostrado muy efectiva en el  tratamiento del dolor crónico, pérdidas y duelos, fobias, trastornos de ansiedad y trastornos disociativos; pero donde demuestra todo su  potencial es en los trastornos por estrés postraumático (TEPT).

Es utilizada frecuentemente por organizaciones que tratan con víctimas de trauma y catástrofes: FBI, personal de salud mental en Irlanda e Israel, la mayor parte de Grupos de Intervención en Catástrofes en Catalunya, clínicos de Protección Civil, Mossos  D’Escuadra, psicólogos del Cuerpo de Bomberos de Cataluña y Psicólogos  Sin Fronteras.

El éxito principal de esta herramienta radica en dos cuestiones: el  tratamiento es muy rápido (normalmente no supera las diez sesiones, con  frecuencia semanal), y la segunda ventaja radica en que integra elementos de distintas escuelas de psicoterapia, y hace el E.M.D.R. aplicable a una enorme variedad de patologías y accesible a terapeutas de distintas orientaciones.

La teoría que parece ser más aceptada para explicar cómo funciona el E.M.D.R. es la que comparte con la de los movimientos oculares durante el sueño (REM):  durante el sueño procesamos las experiencias vividas durante el día.
Cuando tenemos una experiencia traumática, el cerebro no logra procesar el evento. Cuando pedimos al paciente que lo recuerde y le ayudamos a  mover los ojos de determinada manera, parece que el cerebro recibe la ayuda que necesita para poder procesar el hecho y archivarlo. Se pierde la carga negativa asociada al hecho traumático, y se recuperan los recuerdos positivos vinculados a ello (que antes no se podían percibir).

Muchas personas tienen la sensación de que el recuerdo ahora ya es  parte del pasado, y que ya no molesta. Una paciente, que había sufrido  abusos sexuales dijo: “Duele, pero ya no hiere”.

La Dra. Shapiro dijo en una ocasión: “Si el cuerpo humano tiene la capacidad de sanarse de las heridas físicas con relativa rapidez ¿por qué no la mente?”. El E.M.D.R. es una forma de ayudar a la mente a  recuperarse.

El E.M.D.R. elimina la carga negativa de los recuerdos y los hace soportables.

Un buen artículo sobre E.F.T (Emotional Freedom Technics )

¿Cómo explico a los profesionales de sanidad que es EFT?

Guillermo Peña nos ofrece una manera de explicar EFT a los
profesionales de la salud. Escribe a Guillermo o visita el sitio web de
Guillermo.

Por Guillermo Peña

Algunas personas se sienten cohibidas cuando desean hablar con su
doctor, psicóloga, sobre EFT, esto también les ocurre a los terapeutas
de EFT cuando acude un profesional de la salud y les pregunta cómo o
porqué funciona EFT.

En las próximas líneas tenéis una explicación de una de las diferentes
maneras de aproximarlos a la comprensión de esta técnica sencilla, y
cómo su puesta en práctica nos proporciona tanto bien.

EFT es una técnica que tiene como base la acupuntura digital, y como la
acupuntura, actúa como un analgésico y relajante natural, estimula la
secreción de endorfinas, y tiene una acción de regulación del
metabolismo.

Forma parte de una sabiduría muy antigua que está recuperándose y forma
parte de los nuevos senderos que está tomando la medicina occidental
porque científicamente está comprobado que funciona.

¿Cuáles son estos nuevos senderos que está tomando la medicina occidental?

La profilaxis, la coherencia cardíaca, la acupuntura, la liberación
emocional, el ejercicio y la alimentación sana, son los nuevos senderos
de la medicina. Los medicamentos quedan como último recurso.

Hasta hace poco y en algunos sectores existe un rechazo a este tipo de
técnicas y esto se debe simplemente porque no hay intereses económicos
detrás. No hay patentes para la respiración, las agujas de acupuntura.
Estos sectores no están interesados en promocionarlas.

Felizmente hay una nueva corriente conducida por los profesionales de la
salud a favor de la medicina que funciona, con los menores efectos
secundarios posibles.

El mundialmente conocido doctor Servant-Screiber dice así;” La medicina
ha dado un mal paso con los antibióticos, el mayor descubrimiento médico
de todos los tiempos. Estos medicamentos son fantásticos, ya que
funcionan independientemente de la condición física del paciente, su
alimentación, su cronobiología o sus relaciones afectivas. Y se ha
creído que todo el resto de la medicina moderna debía funcionar de la
misma forma. Pero no es así. Cuando alguien padece una enfermedad
cardíaca, se realizan intervenciones muy sofisticadas que retiran los
obstáculos de las arterias, pero eso no cambia en nada la enfermedad
cardíaca. Se ha creído que porque se podían curar las crisis agudas, se
conocía todo sobre la medicina. Pero no es así. Hace falta tratar bien
al cuerpo y tratarlo en profundidad para que nos permita seguir
viviendo. Esta sabiduría se está recuperando. Y lo novedoso es que ahora
tenemos a la ciencia para demostrar que esto funciona.”

EFT está basado en los Meridianos y los flujos de Energía; se basa en la
función energética, esto quiere decir que no se puede hablar de salud
en función de un órgano, esto en términos de la medicina Occidental se
llama Homeostasis y la medicina China ya la conocía desde hace 5000
años.

La Homeostasis es un concepto de la medicina occidental según el cual
existen mecanismos de retorno al equilibrio cuando las funciones
psicológicas se alejan del punto de equilibrio.

Para que el organismo alcance este estado (equilibrio), hace falta que
cada órgano funcione en una “zona” determinada. Un ejemplo, los riñones
filtran la sangre, pero si el sodio que queda está demasiado concentrado
o demasiado diluido, entonces nada funciona. Entonces, para que los
riñones hagan bien esta tarea, es preciso que todos los demás órganos y
glándulas del organismo funcionen bien, el páncreas, el intestino, el
hipotálamo, etc.

Hay un obstáculo evidente que está marcado por un sistema de creencias y
los que practicamos EFT sabemos cuánta verdad absoluta tienen las
creencias limitantes, pero eso está cambiando, es usual en los cursos de
formación de EFT que imparto, encontrar entre los asistentes, médicos,
enfermeras, psiquiatras, psicólogas.

Y ya para finalizar os recomiendo que toméis como una oportunidad,
cuando os encontráis con un profesional, para explicarle de manera
sencilla porqué funciona y si los dos tenéis tiempo y disposición, ¿por
qué no hacer una prueba para sentir cómo EFT funciona?

Muchas gracias.

Un abrazo.

Guillermo PA.

Guillermo Peña es un profesional experimentado en el arte de EFT.
Está especializado en problemas de visión. Lleva dos años probando que
EFT reduce y elimina la fibromialgia. Convencido de que EFT es una
herramienta de transformación mundial, de Paz, se dedica a divulgar
activamente los beneficios de EFT. Puedes contactar con Guillermo en:
www.eftliberacionemocional.com

Procrastinación

…cuando hablamos de procastination expresamos en inglés algo así como “despuidismo” o tendendencia a dejar para después.
Es un hábito que puede llegar a ser un problema. Suele ser resultado de malos hábitos educativos (por ej: cuando un niño se levanta a su hora, lo pasan por alto, pero si se despierta más tarde, lo critican mucho… ¿qué va a hacer su Sistema Nervioso Central? pues tomar como norma que lo importante es postergar) Cuando se recibe más estímulo por a que por b, el cerebro se dedica a “a”. Lo mismo pasa cuando tomamos el relevo de nuestros padres y educadores y empezamos a autocriticarnos abundantemente “no sirvo, no valgo, soy malo, soy feo, soy incompetente….etc)
Yo precisamente estudio procedimientos para desbloquear estas raíces de autocrítica. Actualmente, con E.M.D.R.
Isabel

Asertividad: Entrenamiento asertivo

La asertividad es la capacidad de expresar nuestra opinión personal con firmeza y sensatez, de manera adecuada, en el momento oportuno, respetando los derechos de los demás.
La asertividad es el término intermedio, deseable y saludable entre la agresividad y la sumisión o pasividad.

Agresividad: implica: emociones de ira y cólera; conductas de amenaza, crítica, acusación, desconsideración, falta de autocontrol y pelea. A esta persona nadie la quiere tener cerca. Despierta agresividad. No logra sus objetivos.

Sumisión o pasividad: . implica: emociones de inseguridad, timidez, menosprecio, falta de amor; conductas de evitación de la mirada, aislamiento social, postergación. Esta persona es poco tenida en cuenta por los demás. N logra sus objetivos por que no lucha por sus derechos.

En términos de asertividad, todos podemos ser más o menos asertivos según de qué tema se trate: – una persona muy asertiva en lo que a reclamar su aumento de sueldo se trata, puede ser muy poco asertiva con uno de sus hermanos, y muy agresiva con el otro. – hay quien es muy agresivo al pedir a alguien que no llegue tarde, y es muy sumiso y no tiene nada de “fuerza” para pedir que le devuelvan un libro que prestó. – hay quien no puede ser asertivo por más que se esfuerce con el sexo opuesto, o con los superiores… Etc.

Muchos autores han escrito nuevos libros de asertividad y han diseñado ejercicios para aumentar nuestra asertividad personal, incluídos en las listas de autoayuda de varias editoriales. Eso está muy bien, pero ahora hay tantos libros sobre el tema, que ya no podríamos leerlos a todos.
Yo me permito recomendar los que más me gustan, pero eso no significa que sean todos los que hay, ni que sean los mejores. Siempre puede salir uno nuevo que sea mejor que los anteriores.

- “No diga sí cuando quiera decir no” de Fensterheim y Baer – “Tus zonas erróneas” de Wayne Dyer – “Evite ser utilizado” de Wayne Dyer – “La actitud mental positiva” de Napoleón Hill – “Piense y hágase rico” de Napoleón Hill – “Sea el Nº 1” Robert J. Ringer – “Cuando digo no, me siento culpable” Manuel J. Smith

Éste último, “Cuando digo no, me siento culpable”, es el que más me gusta a mí para empezar a investigar en el tema.
Como afirma Manuel J. Smith en este libro “… nuestros mecanismos neurofisiológicos defensivos de ira-agresión, miedo-huida y depresión-retirada… ya no son de gran utilidad en nuestros tiempos.” (p. 35).

Ventajas de plantearse hacer terapia para mejorar la propia asertividad:

- Mejorar la autoestima – Aumentar la seguridad personal – Permitirse sentirse aceptado socialmente – Aumenta el respeto a los demás

Habría dos tipos de comportamientos que se deben y pueden aprender:

a. permitirse expresar libremente las emociones
b. aprender a desarrollar el comportamiento que se considera correcto en las situaciones que la persona se bloquean, aunque no le resulte natural

Las personas que no gozan de esta habilidad pueden
llegar a aprenderla con una buena práctica.

 

Análisis Transaccional

Eric Berne, creador del A.T. (Análisis Transaccional), se formó en el Psicoanálisis.

 

El Psicoanálisis surgió  de la ciencia de la mente ya hace más de cien años: los de Freud, Adler y Jung (sexo, poder, espiritualidad). El Psicoanálisis fue hijo de la hipnosis, y padre del A.T., que es una de las más de trescientas escuelas de psicoterapia en el mundo actual.
Eric Berne decía algo así como: “…cuando somos exitosos tratando a un paciente que fue tratado previamente de forma infructuosa con diez años de psicoanálisis, otros cinco años de Terapia Gestalt, y otros cinco años de Psicodrama, pro ejemplo, ¿se debe eso a la superioridad de nuestra técnica? ¿o más bien a que ese terreno humano necesitaba ser arado por esas tres técnicas durante esos años antes de poder aceptar ser abordado con nuestro A.T. y permitirse germinar sus conductas saludables? En todo caso, nuestro orgullo debería curarse en humildad previendo que tal vez nuestros pacientes con los que no tenemos éxito, pueden ser tratados exitosamente en las consultas de nuestros colegas, con sus enfoques diferentes al nuestro, como si también hubiera sido necesario que el paciente pasara por nuestras manos antes de poder hacer los cambios oportunos en las suyas…”

Desde el A.T. puedo explicar gráficamente cómo funcionan los Estados del Yo, y puedo estimular el intercambio saludable de Caricias, y puedo explicar cómo y porqué afirmo que la comunicación de tal sistema humano (llámese parejas, pandilla de amigos, grupo familiar o de compañeros de trabajo) malgasta su tiempo en Juegos Psicológicos. Y puedo explicar cómo el pasado familiar nos influye a través del Argumento de Vida, y cómo se puede resolver este obstáculo construyendo un Plan de Vida adulto y personal, y de qué manera podemos anular los mensajes negativos (Mandatos) mediante los mensajes positivos (Permisos) más adecuados. Puedo aplicarlo en forma individual o grupal.
Además, el A.T. es una técnica que se integra favorablemente con otras, en particular con la Hipnosis; la Terapia Gestalt (y sus famosos diálogos en silla vacía entre los Estados del Yo); con la Terapia Cognitivo-Conductual en general; con el Psicodrama; con las distintas Técnicas Sexológicas; con la Terapia Multimodal de Lazarus; con el E.F.T. (Emotional Freedom Techniques), con el E.M.D.R. (Eyes Movement Desensitization and Reprocessing) y con la P.N.L.
¿Cómo empecé a aprender A.T.? Pues porque tenía una conocida que no conseguía novio, y deseaba formar una familia y se la veía muy triste, porque no se consideraba muy agraciada, y nadie la invitaba a salir. Al poco tiempo la ví en pareja. Le pregunté ¿cómo hiciste? Y ella me contó que dejó a su psicoanalista y se fue a un tratamiento grupal con A.T. ¿Y eso qué es? Le pregunté. Ella me contó que al hacer psicoterapia en grupo, adquirió habilidades sociales de las que carecía, y aprendió un concepto nuevo del Análisis Transaccional: la Estructuración del Tiempo. Y así se dio cuenta de que en su vida sólo tenía bien estructurado el trabajo, y más y más trabajo, y de diversión nada. Y empezó a dejar horas libres para salir, pasear, conocer gente nueva… lo que hasta entonces le parecía casi un pecado. Y así conoció a su marido (y por lo que sé, sigue muy feliz con la familia que fundó)
Y preguntando, preguntando, yo también asistí a un primer taller de introducción, y me gustó mucho, y aquí sigo, disfrutando de una herramienta fenomenal.