Comunicación en pareja

Conocerse, respetarse.
Cultivar el afecto y la ademiración
Tener un proyecto común
Mantener una vida sexual sana
Compartir decisiones (s/Gottman, si el hombre no está dispuesto a compartir el poder con su compañera, tiene el 81% de probabilidades de fracasar.) (Aprender a ceder)
Practicar actividades placenteras.

Dificultades primarias:

- Asuntos domésticos (reparto de tareas, y administración y uso del dinero) – Falta de autonomía: no obligar al otro a renunciar a su proyecto personal. (amigos, estudios, profesional) – Intromisión de la familia

Dificultades mayores:

- Desencanto (diferencia de caracteres, fallas, desperfectos) – Monotonía – Incomunicación (mirarse a los ojos, sonreír, mantener el contacto físico, escuchar sin interrumpir, hacer preguntas y sugerencias, no acusarse, centrarse en lo actual, no en lo pasado; discutir un problema por vez; hacer un contrato privado e informal cuando hay disparidad de criterios)

Relación que se acaba:

- Planteamiento violento (insultos, sarcasmos, actitud beligerante, a la defensiva) – Actitud evasiva, negatividad – Fracaso en los intentos de desagravio – Malos recuerdos: quienes mantienen un punto de vista negativo de la pareja y su relación, sólo evocan los malos momentos y en los buenos ven aspectos desagradables. – Dificultades irresolubles – Vidas separadas – Ruptura

Autor: Isabel Aschauer